Unser Leistungsangebot

Gemeinsam mit Ihnen finden wir das genau auf Sie abgestimmte Angebot, natürlich zu einem fairen Preis. Wir versprechen Ihnen besten Service, kompetente und intensive Betreuung und sind von Mo. - Sa. 7.00 - 21.00 Uhr für Sie da. Hier ein kurzes Leistungsspektrum im Folgenden:

Vor dem Training:

  • Check Up
  • Anamnese
  • Leistungsdiagnostik
  • Zielfindung und Zieldefinition

Trainingsangebot:

  • Figur- und Kräftigungstraining
    Muskelaufbau im Studio oder zu Hause
    Gewichtsreduktion und Fettabbau
    Bodyforming (mit oder ohne Gewichte)
    Problemzonentraining

  • Gesunder Rücken
    Rückenschule
    Core Taining (Rumpftraining – Schwerpunkt Körpermitte)
    Pilates
    Wirbelsäulengymnastik
    Haltungstraining

  • Herz-Kreislauftraining
    Lauftraining (Jogging, 10 km, Halbmarathon, Marathon)
    Inline Skating
    Schwimmen
    Nordic Walking
    Leichtathletik

  • Beweglichkeits- und Entspannungstraining
    Yoga
    Pilates
    Meditation
    Entspannungstraining
    Meditation
    Progressive Muskelralaxation

  • Massage
    Sport- und Regenerationsmassage
    Fußreflexzonenmassage
    Ayurvedische Gesichts- und Teilkörpermassage
    Thai Massage

  • Firmenfitness
    Health Managament für Führungskräfte
    Kostensenkung und höhere Produktivität der Mitarbeiter
    Aktive Pausenplanung
    Schutz vor "Burn Out Syndrom"
    Stressbewältigung
    Entspannungstraining
    Rückenfitness
    Seminare und Workshops

Nach und zwischen dem Training:

  • Re Check
  • Re Test Leistungsdiagnostik
  • regelmäßige Kontrolle der Leistung

Ernährungsberatung

  • Analyse des Essverhaltens (Ist- und Sollumsatz, Energiebilanz)
  • Beratung und Erstellung des Ernährungsplans und Ernährungsumstellung
  • Betreuung bei Lebensmitteleinkäufen
  • Gewichtsreduktion

© 2009 Heiko Harms - Personal Training